Over yoga
Voordelen van regelmatig beoefenen van yoga
Harvard Health Publishing vergelijkt beoefenen van yoga met ‘krachttraining voor de hersenen’. Door het regelmatig beoefenen van ademtechnieken en meditaties wordt je brein scherper. Het onderzoek toont aan dat yoga en meditatie de volgende functies kan verbeteren:
- Redenering
- Informatieverwerking
- Besluitvorming
- Geheugen
- Reactietijd
- Getemperde reactievermogen in stressvolle situaties.
Het onderzoek laat ook zien dat yoga een langdurig effect heeft op de vermindering van depressie en angst.
Voordelen voor je lichaam
Voor ons lichaam is het belangrijk om 3 soorten oefeningen te doen: rekoefeningen, cardio en krachtoefeningen. Rekoefeningen zijn belangrijk voor een gezond lymfestelsel. De belangrijkste functie van lymfe is het verwijderen van afvalstoffen en het bieden van afweer tegen infecties. In tegenstelling tot bloed, dat door het hart wordt gepompt, heeft lymfe geen ‘aandrijving’ en verplaatst het zich in het lichaam als we bewegen. Onze voorouders waren dagelijks veel meer in beweging, waardoor onze lichamen geëvolueerd zijn om lichaamsbeweging als het aandrijvingsmechanisme voor lymfe in te zetten. Vele uren per dag achter een bureau zitten werkt is dus niet bevorderlijk voor dit natuurlijke proces.
Yoga (rekoefeningen) en wandelen in de natuur kan het lichaam weer meer in balans brengen. Krachtige yoga-stijlen, zoals ashtanga en vinyasa, combineren rekoefeningen met cardio en krachtoefeningen zodat alle benodigde bewegingen in één yoga les worden aangeboden. Het voordeel van yoga is dat je weinig middelen nodig hebt: een yoga-mat en wat beschikbare beweegruimte om je heen zijn meestal voldoende.
Feel Real Yoga biedt yogalessen aan in verschillende vormen, dit kan individueel of in groepsverband en voor zowel particulieren als bedrijven. Neem contact met ons op om te zien wat het beste bij jou past.
Kernwaarden van Yulia en Feel Real Yoga
Truthfulness
oprechtheid...
…de waarheid vertellen aan mezelf en anderen. Ik heb geen “hidden agenda”. Ik doe wat ik zeg en wat ik zeg dat meen ik.
Freedom
vrijheid...
…om keuzes te maken en de gevolgen van deze keuzes te ervaren. Vrijheid om jezelf te zijn en vrijheid om te leven waar, met wie en hoe je het wil.
Oneness
het één zijn...
Growth
groei...
…ontwikkeling en transformatie zijn drijvende krachten. Verandering daagt ons uit en maakt ons sterker. Niets in onze wereld is statisch.
